Киндюхина

Воспитатель: Киндюхина Олеся Петровна

 «Здоровьесберегающие технологии в детском саду»

Физминутки для дошкольников

Любая непосредственная образовательная деятельность, не связанная с движением, является тяжелой нагрузкой на организм дошкольников, так как для них характерна неустойчивость нервных процессов. Они быстро утомляются, снижается устойчивость внимания, у детей теряется интерес к деятельности, что, конечно, отрицательно влияет на ее эффективность.

Во время непосредственной образовательной деятельности у дошкольников любого возраста значительную нагрузку испытывают их органы зрения, слуха, мышцы кистей рук и всего туловища. Поэтому, длительные статические нагрузки, связанные с сидением, неблагоприятно воздействуют на ребенка.

Что же это такое - физкультминутки для дошкольников? Это время для веселья, стихов и движения. Чтобы детишки хорошо росли и развивались, им просто необходимы такие чудесные подвижные физкультурные минутки. Веселые физминутки можно использовать в работе с дошкольниками с самого раннего возраста. Они положительно влияют на деятельность мозга, активизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшают кровоснабжение внутренних органов и работоспособность нервной системы. Физминутка - это один из обязательных, продуманных элементов в непосредственной образовательной деятельности. Она необходима и важна,  это -  “минутка” активного и здорового отдыха. Физминутка – это весело, интересно и полезно!

     Физкультминутки в ДОУ, как правило, проводятся в середине непосредственной образовательной деятельности. Их цель – поддержание умственной работоспособности детей на достаточно высоком уровне. Утомление детей обычно наступает после 10-12 минуты. Оно сказывается на их поведении: ребята отвлекаются, шумят, переговариваются. Эти признаки служат для педагога сигналом того, что дети устали, и необходимо дать им возможность отдохнуть, переключив на другой активный вид деятельности. Продолжительность физкультминуток 2-3 мин.

Совсем необязательно провести лишь одну физминутку, больший эффект будет от сочетания физминуток различного вида. Детям нравятся несложные упражнения, сопровождающиеся стихами и, по возможности, связанные с темой и содержанием деятельности. Главное, чтобы движения были просты, доступны и интересны каждому ребенку, они должны быть достаточно интенсивны, влиять  на многие группы мышц, но не быть чрезмерными.

Ребята выполняют физические упражнения, стоя у столов или выходя на свободное место (потягивания, наклоны, движения рук вверх и вниз, полуприседая, подпрыгивая, ходьба). При произнесении текста детьми необходимо следить чтобы выдох выполнялся при произнесении слов данной строки, а до начала следующей — глубокий и спокойный выдох, тогда после физкультминутки дыхание у ребенка остается спокойным и ритмичным. Интересно и эмоционально проходят физкультминутки с музыкальным сопровождением. Дети могут выполнять под музыку несколько видов танцевальных шагов или спеть 1-2 куплета песни, сопровождая их импровизированными движениями (кружение, наклоны, приседания и т.п.).

Физминутки можно проводить дома с детьми если:

• Ребенок долго сидел в одной позе;
• Ребенок длительное время смотрел телевизор;
• Ребенок капризничает и жалуется на усталость;
• У ребенка «хмурое» настроение и т.д.

Хорошее настроение – залог здоровья и плодотворной работоспособности. Разве хмурый, печальный, уставший человек может выполнить порученное задание в срок, полноценно и качественно. Конечно, нет. Поменяв позу, подвигавшись ребенок заряжается энергией и может еще длительное время заниматься с легкость.

Примерный перечень физминуток:

Дождь

Капля — раз, капля — два,            Хлопки руками на каждое слово.

Очень медленно сперва,

А потом, потом, потом –

Все бегом, бегом, бегом.             Бег.

Стали капли поспевать,

Капля каплю догонять.                Хлопки руками на каждое слово.

Кап-кап, кап-кап.                    Свободные движения пальчиками.

Зонтики скорей раскроем,

От дождя себя укроем.                Соединить руки над головой.

Листопад

Падают, падают листья,

В нашем саду листопад.                    Взмахи руками.

Желтые, красные листья

По ветру вьются, летят.                    Повороты вокруг себя.

Обуваемся

Я умею обуваться,

Топать ногами.                            Если только захочу,

Я и маленького братца                        Руки перед грудью,

Обуваться научу.        показывают «маленького братца».

Вот они, сапожки,                        Наклон вперед.

Этот с правой ножки,                        Погладить правую ногу.

Этот с левой ножки.                        Погладить левую ногу.

Снегопад

Белый снег, пушистый.                        Взмахи руками.

В воздухе кружится                        Повороты вокруг себя.

И на землю тихо

Падает, ложится.            Опуститься на корточки.

Машина- 1

Шла по улице машина,                    Двигаться в заданном

Шла машина без бензина,                направлении, вращая

Шла машина без шофера,                воображаемый руль.

Без сигнала светофора,

Шла, сама куда не зная,

Шла машина заводная.

Машина — 2

Завели машину: ш-ш-ш.            Вращения руками перед грудью

Накачали шину: ш-ш-ш. «Насос».            Вращение воображаемого

Улыбнулись веселей и поехали скорей.        руля.

Хлоп — топ

Мы ручками похлопаем:

Хлоп, хлоп, хлоп.

Мы ножками потопаем:

Топ, топ, топ.

     «Пчела — оса».

      По звуковому сигналу «Пчела!» воспитатель поднимает пчелу, дети переводят на нее взгляд. На сигнал «Оса!» дети смотрят на осу. Оса расположена дальше от детей, чем пчела. Голова должна находиться в фиксированном положении, двигаются только глаза.

          «Маятник».

      В руках воспитателя – метроном. Дети следят за стрелкой глазами, переводят глаза слева направо и наоборот.

Упражнения для глаз:

        Упражнение «Далеко-близко».

   Вытянуть правую руку вперед и смотреть 5 сек. на большой палец руки, затем переводим взгляд вдаль и смотрим 5 сек. на любой предмет (повторить 3 раза).

        «Рисуем геометрические фигуры  глазами».

    Воспитатель показывает фигуры, дети «обводят» их глазами.

         «Вправо-влево смотрит кошка».

      В руках воспитателя – игрушка, кошка. Ее голова поворачивается, дети следят слева направо и наоборот.     

        «Рисуем цифры глазами».

      Воспитатель показывает цифры, дети «обводят» их глазами.

           «Вверх ты руку подними, на игрушку посмотри…».                             

      Поднимаем медленно поочередно правую и левую руки, держим в руках мелкие игрушки из Киндер-сюрприза, следим глазами за ними.

• < Назад
• Вперёд >